ご年齢を重ねる（加齢）ごとに、尿漏れの悩みはありませんか。
思わず尿が漏れてしまう、尿失禁を経験したことはありませんか？
尿漏れとは、自分の意志ではないタイミングで、尿が出てしまうことです。
思わず尿が漏れてしまう、尿失禁を経験したことはありませんか？
尿漏れとは、自分の意志ではないタイミングで、尿が出てしまうことです。
実は尿漏れが気になっている方、いませんか？
腎臓で作られた尿は、膀胱に蓄えられます。
筋肉が伸び縮みする膀胱に尿が溜まると容積が増えます。
ある一定量の尿が溜まると末梢神経から脳に刺激が伝わり、私たちは尿意を感じます。
次に脳からの排尿の指示が神経に伝わり、排尿をします。
その時に、膀胱や尿道括約筋などの筋肉が動くことで膀胱の中の尿が尿道に押し出されて排出されます。
尿漏れは、この排尿までの流れに異常が生じて起こるといわれます。
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生活習慣を見直そう生活習慣の見直しで尿失禁や頻尿などの排尿症状の改善も認められます。
- ダイエット
食事と運動療法で体重減少すれば、尿失禁が減ることが証明されています。 - 飲水制限
体重kg×25ml程度を目安にしましょう。取りすぎは頻尿の原因になります。 - アルコール、カフェインの摂取制限
利尿作用があります。カフェインはコーヒーだけでなく、栄養ドリンクにも多量に含まれており注意が必要です。 - 塩分制限
過剰な塩分は尿量を増やします。 - 香辛料や酸味の強い食品摂取の制限
尿意を強くすると言われています。 - 禁煙
- 便秘の改善
- ダイエット
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尿漏れの主な症状
腹圧性尿失禁
くしゃみをしたり、重たい荷物を持ち上げたりしてお腹に力が入ると少量の失禁が生じます。
膀胱の中の尿が腹圧によって押し出されることが原因です。
切迫性尿失禁、過活動膀胱
急に強い尿意があり、トイレまで我慢できず失禁してしまうものです。
尿意は突然襲ってくることが多く、日常生活の外出の時などに影響がでます。
いつ流性尿失禁
尿意があり、排尿したいと思っても尿が出ず、あふれるように、尿が少しずつ漏れてしまう尿漏れです。
機能性尿失禁
排尿機能ではなく、歩行障害などの身体機能低下、認知症などの精神機能の低下が原因で、トイレまで間に合わず漏れてしまう。トイレ以外で排尿をしてしまうこともあります。
あさクリCOLUMN「ご近所付き合い」by事務長 松本
防災の始まりはご近所付き合いからと言われます。
家庭によって事情は様々なので一概には分かりませんが、確かに寝たきりの家族がいたり、認知症の親と一緒に暮らしていたり、小学校の子供が留守番をしていたり、などと考えると自分が健常でなんとかなると思っても家族みんなが無事に過ごせるかを思うと、考えてしまいます。
でも、こんな話が気軽にご近所とできるといいなぁ、と思うこの頃です。
家庭によって事情は様々なので一概には分かりませんが、確かに寝たきりの家族がいたり、認知症の親と一緒に暮らしていたり、小学校の子供が留守番をしていたり、などと考えると自分が健常でなんとかなると思っても家族みんなが無事に過ごせるかを思うと、考えてしまいます。
でも、こんな話が気軽にご近所とできるといいなぁ、と思うこの頃です。
2021/12/01 ダウンロードページ
