• 特に注意が必要
  高齢者のための“熱中症対策“

  「熱中症」は、高温多湿な環境下で、発汗による体温調節等がうまくできなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、死に至ることもあります。高齢者は次のように熱中症にかかりやすい状態にあるため、特に注意が必要です。
  体内の水分が不足しがち
  高齢者は若年者よりも体内の水分量が少ない上、体の老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とします。
  暑さへの感覚機能が低下
  加齢により、暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。
  体の調節機能が低下
  高齢者は体に熱がたまりやすく暑い時には若年者よりも循環器系への負担が大きくなります。
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NEXT STEP LINE登録も便利！
環境省の「熱中症予防情報サイト」を活用しよう！

環境省が提供している熱中症警戒アラートや暑さ指数を、LINEやメールで受け取れるようにして、必要な情報が入ってくるようにしましょう！

• 何でも相談できる
  “町のお医者さん“

  プライマリ・ケアは、昔でいうところの「町のお医者さん」。熱、腹痛、高血圧、糖尿病、足が痛い、腰が痛い、ちょっとしたケガなども診察します。専門医の診察や検査が必要な時には、適切な医療機関を紹介します。
  健康診断、健康相談、予防的な視点でのアドバイス、患者さん本人だけでなく、その家族からの相談にも応じています。

  高齢者に優しいプライマリ・ケア

  あさのクリニックでは、「時間」「能力」「機会」という3つのキーワードを軸に、高齢者に優しいプライマリ・ケアにも力を入れています。
  若い世代よりも、病気になりやすくなっている高齢者の方には、地域の保険・医療・福祉・介護のネットワークで地域生活の支援を行います。
  皆さんも地域の気軽に何でも相談できる医療であるプライマリ・ケアを行う、地域のかかりつけ医を活用しましょう。

  

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• 健康長寿のカギは
  “フレイル予防“

  フレイルをご存知ですか？フレイルとは、年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。そのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。
  
  大事なことは、早めに気づいて、適切な取り組みを行うこと。そうすれば、フレイルの進行を防ぎ、健康に戻ることができます。
  
  フレイル予防のポイントは、栄養、体力、社会参加、それに口腔の「3プラス1」。「食べて、動いて、人とつながる」というライフスタイルが効果的です。無理なくできることから、フレイル予防に取り組んでみましょう！

  つながりを意識しよう！

  ふれあいサロン、百歳体操、ボランティアグループなど、人と出会う様々な場があります。運動をひとりでするよりも、スポーツグループに参加して運動をする方が、要介護状態になりにくいという調査結果があります。
  
  地域やご近所、お知り合いという日頃のつながりを少し意識して参加してみませんか。
  
  参考：JAGES project「スポーツによる高齢者の介護予防と政策展開に関する提言」
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  参考：厚生労働省「食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業」

不定期 看護スタッフコラム
合言葉は「きょうよう」「きょういく」

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• 教養、教育ではありません。
  「きょうよう＝今日用＝今日も用事がある」
  「きょういく＝今日行く＝今日も行くところがある」のことです。
  日々の生活の中でちょっとした用事や近所の散歩などでもそうです。
  用事があることで、日中生活にワクワク（人生の喜び）も生まれます。
  ワクワクを探すことを続けながら、時間を紡げたらと思います。
  スタッフブログ

知っておきたい
“認知症の基本の「き」“

「加齢によるもの忘れ」と「認知症によるもの忘れ」の違い

認知症かな？と思ったら

内閣府 政府広報オンライン「知っておきたい認知症の基本」を参考に作成

今とこれからのこと
「心づもり」を話そう！

みなさんは、これからの⼈⽣をどのように過ごしたいか考えたことはありますか？

「あんなことをしたいなぁ」「こんなことはしてほしくないなぁ」「好きなことはこれだなぁ」など、あなたが大切にしたいことや望む生き方について考えたり、話してみたりすることは、もしものときにあなたの望みをかなえる第一歩となるはずです。

「もしものときに、どうしたいか」は、変わっていくことがある。

• どのような生き方を望むかは、一人ひとり異なるものです。そして、それはライフステージとともに変わっていくこともあります。

  命の危険が迫った状態になると、約70％の方が「どんな治療を受けるか」「どんな生活をしたいか」という希望を伝えられなくなると言われています。誰もが突然命に関わる⼤きな病気やケガをする可能性はあるので、話し合いをしておくことで、万が一、あなたが自分の気持ちを話せなくなったときに、あなたの心の声を伝える大切な手段となります。

  それは、信頼できる⼈が、あなたと話をした、あなたの⼤切にしたい⽣活や想い、治療の希望について考える際の⼤きな⽀えになるでしょう。

  家族や信頼できる人と、お互いの人生で大切にしていることについて、会話する時間をつくってみませんか？気持ちは変わることもあるので、1度きりではなく、何回も会話する機会をもってみてはいかがでしょうか。

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話すきっかけとなるパンフレット「今とこれからのこと」

• あさのクリニックでは、皆さんと心づもりを話すきっかけとして『今とこれからのこと』という記入ができるパンフレットを作成しました。診療の際に患者様や家族と話をするためのものと、啓発配付用の2種類をつくり、順次活用を始めています。ご希望の方はお気軽にお声がけください。
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厚生労働省「『人生会議』してみませんか」を参考に作成