12月号のフリペーパーの記事面は「つながり」をテーマに記事にしています。
皆さんは日頃どんな形のつながりがありますか？それは直接会うつながりでしょうか。電話でしょうか。それはどれくらいの回数でしょうか。
やりたいことや好きなことを続けていくためのフレイル対策!!
年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をフレイルといいます。フレイルは、要介護状態に至る前段階として位置づけられます。そのままだと、要介護状態になる可能性があると言われています。対策としては、早めに気づいて、適切な取組を行うこと。そうすれば、フレイル予防になると言われています。このフレイル予防に大切なポイントは、「栄養」、「体力」、「社会参加」、それに「口腔」の“3プラス1”で、「食べて、動いて、人とつながる」というライフスタイルが効果的と言われています。無理なく楽しく、フレイル予防に取り組んでみましょう！
つながりを意識する
孤独・孤立対策が注目されており、ふれあいサロン、百歳体操、ボランティアグループなど人と出会う場が、行政だけでなく、地域の方などによって企画されています。地域やご近所、お知り合いという日頃のつながりを少し意識して参加してみませんか。グループに参加し運動をしている方は、運動をしていてもグループに参加していない方にくらべて要介護状態になりにくかった。という調査があり、できることなら一人ではなく、友達と、ご近所と、いろいろな形のつながりを活用して、まずは会話をすることからはじめてみませんか。
参考：スポーツ庁 スポーツによる高齢者の介護予防と 政策展開に関する提言
参考：スポーツ庁 スポーツによる高齢者の介護予防と 政策展開に関する提言
募集中の求人の情報が更新されています。
ご連絡・応募をお待ちしています。
2023/12/01 あさクリフリーペーパー
