あさのクリニック管理栄養士です。

曇り空の日でも最高気温が30度を超え、暑さも本格的になってきました。
みなさん水分はしっかり摂れていますか？
冬に比べて夏は汗をかいたり、喉が渇くため比較的水分摂取量が増えてくる時期ではありますが、意外と少ない人が目につきます。
元々水分を摂る習慣がなかったり、仕事が忙しく日中に飲むタイミングがないなど理由は様々です。

私たちの身体は、体重の約60～65％は水です。高齢者で50～55％、子供で70％と性別や年齢で少し差はありますが、
身体の中の水分の約3分の2は身体の細胞内に存在しています。残り3分の1は細胞と細胞の間に存在する細胞間液と血液にあり、それぞれ生命を維持するために働いています。

1日に必要な水分量

1日に必要な水分は2,500mlと言われています。
身体から出ていく水分は尿や便だけではなく、呼吸と皮膚からも出てしまっています。その量は約1000mlです。
夏はこれにプラスして汗もかくのでさらに水分が出ていく量は増えます。
1日に2,500mlも飲めない！と思われるかもしれませんが、大丈夫です!
食事に含まれる水分もあるからです。1日3食バランスよく食事をされている方は約1,000ml程度の水分を摂っていることになります。
残りを水やお茶などの水分で摂ればOKです。

必要水分摂取量は簡単に算出することができます。
必要水分量＝自分の体重×30ml
体重50㎏の人は、50㎏×30ml＝1,500ml

となります。
それでも多いと思われるかもしれませんが、1日かけて少しずつ摂るようにしましょう。

外出やスポーツをする際の水分補給

日常生活であれば水やお茶などの水分補給で問題はありません。
しかし、日中の外出や屋外でのスポーツなど汗を大量にかくときは熱中症に注意が必要です。
汗をかくと身体の中の塩分やミネラルも一緒に出て行ってしまうので、水分と一緒に補給する必要があります。
とはいえ、スポーツドリンクも飲みすぎると糖分と塩分の摂りすぎになるので注意が必要です。
スポーツドリンクを手作りしてみるのもおすすめです！

実際に作ったスポーツドリンクです。てんさい糖を使いましたが、とてもおいしくできあがりました。
皆さんもぜひチャレンジしてみてくださいね！

こんにちは。あさのクリニック総務Aです。

6月23日にFLCBで開催された「訪問看護・訪問診療　転職フェア」に出展しました。
当日は、当院院長と看護主任が来場者の方にお話をする時間をいただきました。

• 
  院長講演テーマ：訪問看護との連絡について
• 
  看護主任テーマ：スピリチュアルケアについて

ブースの様子

あさのクリニックのブースでは、看護師より訪問診療同行看護師の業務内容や一日のスケジュールについて、来場くださった方々にご説明をさせていただきました。

このフェア出展にむけて、看護師Iさんが、あさのクリニックの訪問同行看護師を紹介するプレゼン資料と、展示用のパネルを作成してくれました。
とにかく、どれも大作でした！！

作成くださったプレゼン資料はモニタに投影。
当院「訪問診療同行看護師の一日」を再生し、日々の皆さんの表情や様子を見ていただきました。

訪問バッグの展示

会場では、訪問診療で持参している訪問バッグの展示などもさせていただきました。

I看護師は、このバッグの中身を説明したシートも作成しています。
どの制作物もクオリティーが高い！！！！
このシートは、すべての訪問バッグに同梱されており、診療後、シートに記載された内容とバッグの中身を照らし合わせて、次回訪問に向けた補充と準備を行っています。

この度のフェアで、Ｉさんの新たな特技、いや、才能を発見し、みなさまに共有させていただきました。
また機会がございましたら、当院の訪問バッグについて、詳しくご紹介をさせていただきたいと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

みなさまこんにちは。総務部Aです。

岡山県の梅雨入りは、未だ発表されず・・・・なんとなく暑い日が続いておりますが、皆様、お変わりなくお元気にお過ごしでしょうか。

まだまだ雨が少ない印象ではありますが、当院の近くでも満開の紫陽花を見かける事が多くなりました。
雨が降り続く梅雨時期、すっきりしないお天気の中でも、ひときわ鮮やかに咲く「紫陽花（あじさい）」が、心を晴れやかにしてくれますよね。

紫陽花は、日本の原産とのこと。（知りませんでした・・・）　古くから庭園や寺院などで親しまれてきた花のようです。日本の風景に美しい彩りを添え、しっとりとした雰囲気を楽しむことができます。

花の色が土壌の酸性度によって変わることが特徴で、青や紫、ピンクなど多彩な色合いを楽しむことができます。酸性の土壌では青色に、中性からアルカリ性の土壌ではピンク色に変わるため、同じ場所でも異なる花色を見ることができます。

今月は当院の待合も、「紫陽花」をテーマに飾りつけをさせていただきました。

当院の敷地に開花している紫陽花です。

梅雨入り前とはいえ、暑い日が続いています。　待合での時間、涼やかな紫陽花をお楽しみいただけますと嬉しく思います。

あさのクリニックの緩和ケア認定看護師です。
今年も昨年授業が好評のためご依頼頂き、岡山県立大学の看護学科3年生に授業を行う機会を頂きました。

在宅看護学

在宅看護学について、「緩和ケア」「生活の質」「全人的視点」「痛みの評価」についてスライドでお話し、当院の実際の患者様、患者家族との対話方法を話しました。

日々の診療で使用している「痛み日記」「痛み評価シート」や、現在当院で使用しているシュアフューザーに実際に触れて、目を輝かせている学生を観ました。

緩和ケアを行った当院での患者の事例を基に、グループワークを行いました。

事例に対して個人の考えをグループで話合い、自分たちだったら、どんなアセスメントを行うか、どんなケア方法があるのか、悩みながら学生がプレゼンしました。

当院スタッフと学びのある時間

学生の視点で様々な意見を聞く時間にもなり学びのある1日となりました。

当院の訪問診療同行看護師も参加し、看護師として「仕事と日常生活のバランス」について話しました。学生は、教科書に書かれている内容ではなく、当院で働いている看護師の「働き甲斐」に関する実際の言葉と声を、前のめりで聞いていました。

授業に同行した当院看護師の感想

あさのクリニック管理栄養士です。

最近のマイブームを紹介したいと思います。
先月スーパーに行ったとき、飲料品コーナーでザクロ100％ジュースが
売っているのを見て、何かの番組でザクロが体にいいと言っていたな！と思い出し試しに買ってみました。
想像していたより渋くなく甘すぎず、飲みやすいかったのでしばらく継続して飲んでみようと思い、
インターネットで1000ml×12本を注文しました。（送料を無料にするために予定より量が多くなりました。）

ザクロが体にいいと言っていた番組はなんだったか？そもそも何がいいのか？調べてみました！

紹介されていたのは日テレの「カズレーザーと学ぶ」という番組でした。
以下HPより引用します。

ザクロはエラグ酸以外にも、
カリウムが豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムを排出する働きがあり高血圧の予防・改善が期待されます。
古くから不老長寿の食べ物として楊貴妃やクレオパトラも愛したと言われるザクロが時を超えて科学的に証明されてきました。

何かしらの効果を感じることができれば、またこのブログでご報告したいと思います。